不論從少年或者是中年、老年，相信某部分人一定都深受白頭髮的困擾，也很多人會想利用自己染白髮的方式來進行改善，但在這之前，我們應該先來了解，導致白頭髮生長的原因到底是什麼呢？而我們該如何養髮呢？
為什麼頭髮會變白？
白頭髮是由於毛囊中的黑色素不足所造成的，有老化以及遺傳兩種不一樣的原因。另外，我們生活中飲食的不均衡或者壓力過大等等原因，都可能會對頭髮造成傷害。相信很多人一定都有突然長出幾根白頭髮的經驗，這部分也是和精神壓力有關，由於壓力導致體內循環不佳，而促使白頭髮的生長。
已經變白的頭髮是沒有辦法恢復的，但如果直接將白頭髮拔掉，毛囊很容易受到永久的傷害，不但長出新頭髮的機會和速度變少變慢，周圍健康的毛囊也可能受到影響，所以專家建議，別輕易的將白頭髮拔除，可選擇合適的染髮劑來改善白髮的狀況。
想要養髮有妙招
1.睡眠充足養肝腎
正所謂「髮為血之餘」，頭髮上是透過血液來滋養的，當血液充足的時候才能夠去滋養到頭髮。反之，若天天熬夜、晚睡，則會導致肝不養血，血液就到達不了頭髮，頭髮失去養分了，自然就會毛躁、脫落。
2.飲食營養均衡
均衡的飲食對於養髮是很有幫助的，主要包含四大營養素：
- 蛋白質-豐富的蛋白質才能讓毛囊有足夠的原料來生長秀髮，使頭髮產生光澤度，也更加強韌，像是海鮮、肉類、蛋、乳製品、堅果類等都是優質蛋白質。
- 含鐵食物-人體缺鐵時，容易造成紅血球合成受阻，血液帶氧量不足，而導致掉髮。建議可適量攝取紅肉、黑芝麻、菠菜等等含鐵食物。
- B群、含鋅食物-補充體內b6、b12、葉酸及生物素，可有效改善掉髮的狀況，另外，鋅是合成蛋白質的重要元素，若缺乏鋅的攝取也很容易造成掉髮，建議可多補充肉類、魚類等等。
- 維他命C-頭髮含有大量的膠原蛋白，維生素C除了調節免疫力之外，也有助於膠原蛋白的生長，預防頭髮乾澀及斷裂。
3.適當按摩頭皮促進血液循環
頭皮有許多淋巴管，透過按摩的刺激可以促進血液循環。而良好的血液循環能讓營養成分滋養頭髮，減少掉髮和頭髮稀疏的情況。
如果經常綁頭髮，長期下來可能會對同一個區塊的頭皮造成負擔，並引起血液循環不良等問題。因此平常在按摩頭皮時，可以加強該部位的按摩動作。
想要自己染白髮？染髮劑如何挑選
1.使用前應先測試染髮劑是否刺激皮膚
挑到不安全的染髮劑，除了可能增加致癌機率外，對於皮膚造成的危害也是不容小覷，部分民眾甚至會產生嚴重的過敏現象。醫師建議，在嘗試過往未使用過的新品牌染髮劑前，可以試著先滴一小滴在耳後皮膚，觀察兩天後沒有紅腫等過敏反應再使用。
2.天然染劑不可大意，民眾仍應謹慎評估
現代人重視健康，多會選用含植物性染料的染髮劑，認為這樣在使用上會更加安全，科學研究發現，天然染髮推薦確實是比較安全，但仍然有少數使用者在使用後產生皮膚過敏的症狀。
天然染髮劑中最常使用的海娜（Henna），萃取自印度指甲花的葉子，口服大劑量者會產生中毒，若僅使用於染髮，是不會產生中毒現象的，消費者不需太過擔心；唯獨需小心號稱天然的染髮劑是否仍摻有PPD，並在使用前後注意是否產生皮膚過敏等症狀。
染髮劑的選擇，除了認證字號、內含物質以及皮膚使用情況等等因素，不外乎是針對個人需求而去做選擇，選擇最適合自己的染劑，才能達到理想的效果。白髮染髮劑推薦推薦樹飛雪染髮劑選用最優質的PTD作為過色劑，能有效改善皮膚過敏機率及髮質乾燥的問題，也是目前歐洲最新的趨勢。專門提供給需要染白髮的消費者做選擇，沒有阿摩尼亞、PPD等成分，溫和不刺鼻，固色力持久，不用擔心洗沒幾次又要重新染唷！
重點整理
- 白頭髮的成因很多，例如老化、遺傳、飲食不均衡以及壓力過大都有可能。
- 不建議用拔除的方式拔掉白髮，因為這可能會讓毛囊受傷，周圍健康的毛囊也受到影響。
- 養髮重點：睡眠充足養肝腎、飲食營養均衡、按摩頭皮促進頭皮血液循環。
- 染髮劑使用前一定要先測試沒有過敏反應後再行使用。
- 選擇天然染髮劑時要記得挑選沒有阿摩尼亞、PPD等成分，溫和不刺鼻，固色力持久的染髮劑。
