拒當「白髮魔女」,想要養髮可以這樣做

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不論從少年或者是中年、老年,相信某部分人一定都深受白頭髮的困擾,也很多人會想利用自己染白髮的方式來進行改善,但在這之前,我們應該先來了解,導致白頭髮生長的原因到底是什麼呢?而我們該如何養髮呢?

 

為什麼頭髮會變白?

白頭髮是由於毛囊中的黑色素不足所造成的,有老化以及遺傳兩種不一樣的原因。另外,我們生活中飲食的不均衡或者壓力過大等等原因,都可能會對頭髮造成傷害。相信很多人一定都有突然長出幾根白頭髮的經驗,這部分也是和精神壓力有關,由於壓力導致體內循環不佳,而促使白頭髮的生長。

已經變白的頭髮是沒有辦法恢復的,但如果直接將白頭髮拔掉,毛囊很容易受到永久的傷害,不但長出新頭髮的機會和速度變少變慢,周圍健康的毛囊也可能受到影響,所以專家建議,別輕易的將白頭髮拔除,可選擇合適的染髮劑來改善白髮的狀況。

 

想要養髮有妙招

1.睡眠充足養肝腎

正所謂「髮為血之餘」,頭髮上是透過血液來滋養的,當血液充足的時候才能夠去滋養到頭髮。反之,若天天熬夜、晚睡,則會導致肝不養血,血液就到達不了頭髮,頭髮失去養分了,自然就會毛躁、脫落。

2.飲食營養均衡

均衡的飲食對於養髮是很有幫助的,主要包含四大營養素:

  1. 蛋白質-豐富的蛋白質才能讓毛囊有足夠的原料來生長秀髮,使頭髮產生光澤度,也更加強韌,像是海鮮、肉類、蛋、乳製品、堅果類等都是優質蛋白質。
  2. 含鐵食物-人體缺鐵時,容易造成紅血球合成受阻,血液帶氧量不足,而導致掉髮。建議可適量攝取紅肉、黑芝麻、菠菜等等含鐵食物。
  3. B群、含鋅食物-補充體內b6、b12、葉酸及生物素,可有效改善掉髮的狀況,另外,鋅是合成蛋白質的重要元素,若缺乏鋅的攝取也很容易造成掉髮,建議可多補充肉類、魚類等等。
  4. 維他命C-頭髮含有大量的膠原蛋白,維生素C除了調節免疫力之外,也有助於膠原蛋白的生長,預防頭髮乾澀及斷裂。

3.適當按摩頭皮促進血液循環

頭皮有許多淋巴管,透過按摩的刺激可以促進血液循環。而良好的血液循環能讓營養成分滋養頭髮,減少掉髮和頭髮稀疏的情況。

如果經常綁頭髮,長期下來可能會對同一個區塊的頭皮造成負擔,並引起血液循環不良等問題。因此平常在按摩頭皮時,可以加強該部位的按摩動作。

 

想要自己染白髮?染髮劑如何挑選

1.使用前應先測試染髮劑是否刺激皮膚

挑到不安全的染髮劑,除了可能增加致癌機率外,對於皮膚造成的危害也是不容小覷,部分民眾甚至會產生嚴重的過敏現象。醫師建議,在嘗試過往未使用過的新品牌染髮劑前,可以試著先滴一小滴在耳後皮膚,觀察兩天後沒有紅腫等過敏反應再使用。

2.天然染劑不可大意,民眾仍應謹慎評估

現代人重視健康,多會選用含植物性染料的染髮劑,認為這樣在使用上會更加安全,科學研究發現,天然染髮推薦確實是比較安全,但仍然有少數使用者在使用後產生皮膚過敏的症狀。

天然染髮劑中最常使用的海娜(Henna),萃取自印度指甲花的葉子,口服大劑量者會產生中毒,若僅使用於染髮,是不會產生中毒現象的,消費者不需太過擔心;唯獨需小心號稱天然的染髮劑是否仍摻有PPD,並在使用前後注意是否產生皮膚過敏等症狀。

染髮劑的選擇,除了認證字號、內含物質以及皮膚使用情況等等因素,不外乎是針對個人需求而去做選擇,選擇最適合自己的染劑,才能達到理想的效果。白髮染髮劑推薦推薦樹飛雪染髮劑選用最優質的PTD作為過色劑,能有效改善皮膚過敏機率及髮質乾燥的問題,也是目前歐洲最新的趨勢。專門提供給需要染白髮的消費者做選擇,沒有阿摩尼亞、PPD等成分,溫和不刺鼻,固色力持久,不用擔心洗沒幾次又要重新染唷!

 

重點整理

  • 白頭髮的成因很多,例如老化、遺傳、飲食不均衡以及壓力過大都有可能。
  • 不建議用拔除的方式拔掉白髮,因為這可能會讓毛囊受傷,周圍健康的毛囊也受到影響。
  • 養髮重點:睡眠充足養肝腎、飲食營養均衡、按摩頭皮促進頭皮血液循環。
  • 染髮劑使用前一定要先測試沒有過敏反應後再行使用。
  • 選擇天然染髮劑時要記得挑選沒有阿摩尼亞、PPD等成分,溫和不刺鼻,固色力持久的染髮劑。

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